आंतरराष्ट्रीय योग दिन २१ जून-INTERNATIONAL-YOGA-DAY-21-JUN-जागतिक-योग-दिवस

आंतरराष्ट्रीय योग दिन २१ जून रोजी साजरा केला जातो. 

हा दिवस जगभरात योगाच्या सरावाला प्रोत्साहन देण्यासाठी आहे. दिवसाचा इतिहास योगाचे जन्मस्थान असलेल्या भारतामध्ये शोधला जाऊ शकतो. आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचा प्रस्ताव सर्वप्रथम भारतीय पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 27 सप्टेंबर 2014 रोजी संयुक्त राष्ट्रांच्या आम सभेतील भाषणादरम्यान मांडला होता. त्यांनी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी योगाचे प्रचंड फायदे आधारित केले होते. "आंतरराष्ट्रीय योग दिन २१ जून-INTERNATIONAL-YOGA-DAY-21-JUN-जागतिक-योग-दिवस"

आंतरराष्ट्रीय योग दिन २१ जून-YOGA-INTERNATIONAL-YOGA-DAY-21-JUN-जागतिक-योग-दिवस

• आंतरराष्ट्रीय योग दिवस ज्याला जागतिक योग दिवस म्हणून देखील ओळखले जातो. दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो. 2014 मध्ये येणारी नेशन जनरल असेंबलीने योग अभ्यासच्या फायद्याबद्दल प्रचार आणि जागरूकता वाढवण्यासाठी हा दिवस नियुक्त केला होता. आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची कल्पना ,भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी संयुक्त राष्ट्र महासभेला दिलेल्या भाषणात मांडली होती. 

• योग ही एक प्राचीन शारीरिक मानसिक आणि अध्यात्मिक साधना आहे, जी हजारो वर्षांपूर्वी भारतात उद्भवली यात शारीरिक मुद्रा (आसन), श्वास नियंत्रण (प्राणायाम), ध्यान आणि नैतिक तत्वांसह विविध तंत्रांचा समावेश आहे. लवचिकता, सामर्थ्य, संतुलन सुधारणे आणि तणाव कमी करणे यासारख्या असंख्या आरोग्य फायद्यांसाठी योग ओळखला जातो. 

• आंतरराष्ट्रीय योग दिनानिमित्त जगभरातील लोक योगाशी संबंधित विविध उपक्रमांमध्ये सहभागी होतात. यामध्ये सामूहिक योग सत्रे, कार्यशाळा, चर्चासत्रे, परिषदा, आणि प्रात्यक्षिके यांचा समावेश असू शकतो. योगाच्या सरावाला प्रोत्साहन देणे आणि त्याचा सर्वांगीण कल्याणावर सकारात्मक परिणाम करणे हा या मागचा उद्देश आहे. 

२१ जुनलाच योग दिवस का?जागतिक-योग-दिवस

•  21 जून आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून प्रस्तावित केला. 

• 21 जूनला महत्त्व आहे कारण तो उत्तर गोलार्धातील उन्हाळी संक्राती दिवस आहे. 

• वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे आणि विविध संस्कृतीमध्ये त्याचे विशेष महत्त्व आहे. 

• या प्रस्तावाला संयुक्त राष्ट्राकडून प्रचंड पाठिंबा मिळाला आहे. 

• 11 डिसेंबर 2014 रोजी संयुक्त राष्ट्र महासभेने 21 जून आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित केला. 

• योगाच्या सर्वत्रिक आव्हानाची जागतिक मान्यता आणि व्याप्ती आणि समाधान वर सकारात्मक प्रभाव दाखवून विक्रमी संख्येने सहप्रयोजकासह ठराव मंजूर करण्यात आला. 

योगाभ्यासाचे फायदे-INTERNATIONAL-YOGA-DAY-21-JUN 

योगामुळे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. योगाभ्यासाचे काही प्रमुख फायदे येथे आहेत:

• सुधारित लवचिकता: 

योगासने (आसन) स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा ताणून आणि लांब करून वाढीव लवचिकता वाढवतात. नियमित सराव हळूहळू तुमची गती वाढवू शकतो आणि तुम्हाला अधिक लवचिक बनवू शकतो.

• वाढलेली ताकद: 

अनेक योगासनांसाठी तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या वजनाला आधार द्यावा लागतो, ज्यामुळे स्नायूंची ताकद वाढण्यास मदत होते. सातत्यपूर्ण सरावाने, तुम्ही विविध स्नायूंच्या गटांना बळकट करू शकता आणि एकूण शारीरिक शक्ती सुधारू शकता.

• उत्तम आसन: 

योगा पाठीचा कणा संरेखित करून आणि मजबूत करून मुद्रा सुधारण्यास मदत करते. मुख्य शक्ती आणि जागरूकता विकसित करून, तुम्ही योगाभ्यासात आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात अधिक सरळ आणि संतुलित पवित्रा राखू शकता.

• वर्धित संतुलन आणि समन्वय: 

योगासनांमध्ये अनेकदा संतुलन आणि समन्वयाचा समावेश असतो, जो सुरुवातीला आव्हानात्मक असू शकतो परंतु सरावाने सुधारतो. स्थिरता आणि शरीर जागरूकता यावर लक्ष केंद्रित करून, योग संतुलन आणि समन्वय कौशल्य सुधारण्यास मदत करते.'INTERNATIONAL-YOGA-DAY-21-JUN'

• ताणतणाव कमी करणे: 

योगामध्ये खोल श्वास घेणे, ध्यान करणे आणि विश्रांतीची तंत्रे समाविष्ट आहेत जी  मज्जासंस्था सक्रिय करतात, विश्रांतीस प्रोत्साहन देतात आणि तणाव कमी करतात. नियमित सराव तुम्हाला तणावाचे अधिक प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यास आणि शांततेची भावना विकसित करण्यात मदत करू शकते.

• वाढलेली सजगता: 

योग वर्तमान-क्षण जागरूकता आणि सजगतेला प्रोत्साहन देतो. श्वास, शरीरातील संवेदना आणि सध्याचा अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करून, योग तुम्हाला सजगता विकसित करण्यास मदत करू शकते, ज्याचा मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

• सुधारित मानसिक स्पष्टता आणि एकाग्रता: 

योगामध्ये शारीरिक हालचाल, श्वास नियंत्रण आणि ध्यान यांचे संयोजन मानसिक स्पष्टता, लक्ष केंद्रित आणि एकाग्रता वाढवू शकते. नियमित सराव संज्ञानात्मक कार्य सुधारू शकतो आणि तुम्हाला दिवसभर अधिक सतर्क आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकतो.

• चांगली झोप: 

विश्रांती, दीर्घ श्वास आणि ध्यान यावर जोर देणाऱ्या योगासनांमुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत होते. मन शांत करून आणि तणाव कमी करून, योगामुळे झोपेच्या चांगल्या पद्धतींना प्रोत्साहन मिळते आणि निद्रानाश दूर होतो.

• वाढलेली ऊर्जा पातळी: 

योगासने, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि ध्यान शारीरिक आणि मानसिक थकवा कमी करून ऊर्जा पातळी वाढवू शकतात. हालचाल, श्वास आणि विश्रांती तंत्रांचे संयोजन शरीराला चैतन्य देऊ शकते आणि नैसर्गिक ऊर्जा वाढवू शकते.

• एकूणच कल्याण: 

शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक पैलू एकत्र करून, योग संपूर्ण कल्याणासाठी योगदान देते. हे स्वतःमध्ये संतुलन, सुसंवाद आणि कनेक्शनची भावना वाढवते, ज्यामुळे जीवनाची गुणवत्ता सुधारते.

लक्षात ठेवा, हे फायदे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात, आणि योगासने ऑफर केलेल्या फायद्यांच्या संपूर्ण श्रेणीचा अनुभव घेण्यासाठी कालांतराने सातत्यपूर्ण सराव महत्त्वाचा आहे.